Культурный журнал

Психология

Как меньше уставать на работе?

Справляться с усталостью нелегко, особенно после тяжелого трудового дня. Усталость сопровождает нас всегда и, можно сказать, становится нашей привычкой. Но для того, чтобы жизнь приносила нам радость, необходимо постоянно бороться с усталостью. Но как? 1) Не относитесь к работе слишком серьезно. Работа, конечно, важна, но это не самое главное в жизни. Помните, что нет ничего [...]

Арт-терапия

Культура и общество ограничивают человека в возможности выражения своих чувств и эмоций. Все вокруг серьезны и спокойны. Правда, обычно — только внешне. Проявление даже самых обычных эмоций далеко не всегда приветствуется обществом. А если эти эмоции негативны — тем более. Как известно, переживания приводят к разным заболеваниям, особенно когда человек все это вынашивает в себе, [...]

Ловите вдохновение

Пришла весна — пора красоты, любви и пробуждения от зимнего сна. Пора творчества и вдохновения. Но как поймать весеннее вдохновение и начать творить? Ищите вдохновение в природе, в ее совершенстве и красоте. Природа никогда не перестает вдохновлять. Можно выйти на улицу и сделать прекрасные фотоснимки, можно просто погулять по лесу, уехать за город и полюбоваться [...]

Как вести себя в стрессовой ситуации

К сожалению, в современных условиях человеку часто приходится сталкиваться со стрессами. И происходить это может абсолютно в любом месте: дома, на учебе, на работе, в гостях… Но как вести себя в стрессовой ситуации? Что делать? Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, затем сделайте долгий, медленный выдох. Здесь очень важно сосредоточиться на дыхании, на [...]

Как поднять себе настроение зимой?

Зимой многие из нас впадают в уныние. Причиной тому может быть и холод, и темнота, и простудные заболевания. Поэтому зимой, как никогда, хочется хорошего настроения и тепла! Что же делать, чтобы быть зимой счастливее? Окружайте себя жизнерадостными людьми. Людьми, с которыми вам действительно хорошо и комфортно. Они точно подарят вам отличное настроение и яркие воспоминания! [...]

Как остаться здоровым зимой?

Зима — настоящее испытание для нашего организма. И не только потому, что нам не хватает витаминов, но еще и потому, что зимой человек больше устает и болеет, мало двигается и набирает лишний вес. Но что же делать, чтобы оставаться в форме и не болеть? Думайте о хорошем, ведь не зря говорят, что мысли материальны. Постарайтесь [...]

Как создать себе новогоднее настроение

Приближаются чудесные зимние праздники — Новый Год и Рождество, но мы в повседневной суете никак этого не ощущаем, да и погода нас не всегда радует… Хочется мороза и снега, которые подарят нам ощущение праздника, возможность поиграть в снежки, покататься на лыжах, санях или коньках, слепить снеговика. Но все же только мы сами можем создать себе [...]

Как сделать дом уютнее?

Всем нам в любое время года хочется хорошего настроения, комфорта. Если зима за вашим окном еще только предпринимает робкие попытки проявить себя во всей красе и не может порадовать ни солнцем, ни снегом, то инициативу по поднятию тонуса нужно брать в свои руки. Для человека нет места важнее, чем его дом. И чем уютнее дом, [...]

Что нужно делать, чтобы высыпаться?

Сон очень важен в жизни каждого человека. Он влияет на наше здоровье, работоспособность, настроение и, конечно, молодость и красоту. Во время сна человеческий организм эффективнее борется с болезнями, быстрее заживляет раны, активизирует нервные клетки. Бессонница приводит к возникновению заболеваний, стрессов, усталости. Но, к сожалению, далеко не всегда получается выспаться. Так что же делать, если не [...]

Как избавиться от осенней хандры?

Природа вступила в ту самую пору, когда полномочия осени еще не переданы зиме, но краски пейзажей уже потускнели, и картины приобрели, возможно, самый скучный вид за календарный год. Как же быть, пока зимнее настроение еще не захватило душу? 1. Как можно чаще бывайте на солнце. Солнца осенью много не бывает. Как только вам представилась возможность [...]